《禅的生命》

明仰法师宣讲

禅七开示

——呼和浩特市千手千眼观音院禅堂

第八天

解七

我再给大家补充两点方法，你回去要运用：

第一，你每天至少要打两坐，哪怕是十分钟。早晨一坐，晚上一坐。时间么根据自己情况延长，形成习惯，上座的时候要拜座，下座的时候也要拜座。你起码在你的那个位子上合十，再上座。那么下座呢也要在位子前合十，这样体现尊重。因为在你周围，护法神灵、神鬼都有，那么这是要具体做的。

第二，大家上了座，以七支坐法，坐好以后，你要吐三口气。最简单的，全身放松，用鼻子吸，用嘴呼，把全身的污浊之气吐出来。

第三，接着要念一个加持的咒子，合起掌来念准提咒，“稽首皈依苏悉地。头面顶礼七俱胝。我今称赞大准提。惟愿慈悲垂加护。南无飒哆喃。三藐三菩陀。俱胝喃。怛侄他。唵。折戾主戾。准提娑婆诃。”念三遍。你就接着运用你喜欢的那个方法，进入禅修。

读诵 | 耀音居士

 校对 | 戒博居士

发送 | 耀古居士